鎌倉市大船山口内科　すこかやな生活を応援しています
　　　　

　７月号の編集後記
　　知らぬ間に梅雨が上がり、一気に不快指数も上昇中です。最近走っていると筋肉が熱を持ち体の重さを感じます。このまま頑張ると熱のコントロールができず自分も熱中症になってしまうのかと不安を覚えるほどです。このためあまり長く走らず適当なところで切り上げておいても、家に入ったとたん滝のような汗がしたたり落ちます。すぐにシャワーを浴びて風呂からあがるとまたもや玉のような汗が噴き出て、せっかくの着替えも台無しです。そこで入浴のタイミングを遅らせ、汗が出きってからシャワーを浴び、最後にぬるま湯をかぶればその後の汗も少なく、気持ち良く運動後を過ごせます。短時間ですので途中で水分補給をしませんが、走り出す前に１〜２杯、シャワーの前と後に必ず水や麦茶などを飲んでいます。塩分はイオン水がない時は、少しおせんべいを食べるなどして摂っています。こうしてみると、私は今回書いたことを自然に実践してるようです。よく汗をかいて体重を減らせばよいと考えている方がいますが、水分補給をすれば元の木阿弥です。水と油（脂肪）は全く別物ですので、くれぐれもお間違いなく。
　鎌倉の花火は７月２１日に行われました。いつもと違う日程だったので例年より人手が少なく、場所取りをしなかったのに公園の芝生に座って楽しむことができました。天気も良く風もそこそこで、近年では一番キレイでした。しかし翌朝同じ場所へ行ってみると見事にゴミだらけです。７時前からボランティアの方々が懸命に作業をされていました。今日も暑い日になりそうです。