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「しかし、酒席が盛り上がって
いると、なかなかそこまで頭が
回りませんよね。ですから、飲
みすぎてしまった場合は、帰り
の電車に乗る前に、駅のホーム
の自動販売機で売っている天然
水、あれを１〜２本飲んでおく
と、翌日の体調が全然違ってき
ます」
水がなかったら、ウーロン茶、
スポーツドリンクなどでも○Ｋ
である。
「僕自身も、『あ、今日は飲みす
ぎたかな、二日酔いが心配だな』
と思ったら、とにかく水を飲む
ようにしています。駅で１本、
家に帰って缶やペットボトルの
水を１本。これで二日酔いの症
状はかなり軽減される。単純な
ことですが、その場でできるこ
とを実行するのが大事なんです。
いっぺんに飲めない人は、何度
かに分けて少しずつ、でもかま
いません」
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お酒を飲んだ時だけでなく、
日常的に起こる脱水症状にも注
意したい。
「朝、起きたばかりの時は、年
齢に関係なく、どんな人でも軽
い脱水症状になっていますから、
起き抜けに水を飲むことは体に
優しい振る舞いですね。朝、す
ぐに体を動かす人ば、特に意識
して水分補給しましょう。水が
不足気味になっているときに運
動をすると、脱水症状が進み、
高齢者などは狭心症の発作を引
き起こす要因になります。私自
身も、毎朝ジョギングをしてい
るので、起きたときに必ず、コ
ッブー杯の水を飲むようにして
います」
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